ミセス・BBA・JOGするで

貧乏・ブス・あふぉう・BBA(ババァ)のJOGしたり、テキトーなこと書いてます

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最後の1000X5

週末のレースは中止になりました~~

本日、歯のメンテナンスに行ってきた、
4か月ごとに見てもらうだけど・・・・

保険適用→自腹→保険適用→自腹で年間17000円
うむ・・・めっちゃ儲かってる歯医者ですよ(笑)
最先端医療で、いい病院だし気に入っている。

しかし、KGN(金がない)人向けではない(汗

オーラルケアを意識したのはここ1年前からで、
遅すぎるスタートで、今更感も感じるが、入歯はまだ早いので。

=========================-


題名どおり先日の練習

タイム/ピッチ/歩幅
4:02 191 1.30
3:56 196 1.33
3:58 193 1.34
3:56 207 1.34
3:57 196 1.33

レストは歩き80秒
天候的に散歩の方が少なく(ほぼ皆無)
なぜか、この公園だけは、不思議とタイムが速い。
この数字みて、調子にのってはいけないのである。
(GPSがズレているからね)


やっぱ、ワシ、ストライド型ってやつかねぇ
ワシ、胴長族(足めっちゃ短い)だけどね


気持ちだけは、野口みずき選手で(笑)




股関節はやっぱり痛いわよ。
痛くても、鎮痛剤なんぞ飲まないけどねー




最後は歩いてご帰宅でしたとさ。 



そんな足痛いのに、馬鹿じゃないの!?と、思うだろう。


そりゃ、あんたね、イマドキみたいに

キラキラした写真たくさん載せて
「お友だちと一緒に走ったり、飲んだり
私、ちょー楽しんでます」アピール晒したいけど

私、友達いないんで。(ドクターX風に)

友だちいないから、結婚式挙げなかったし(爆)




さらっと、レースで自己ベスト出したとブログ更新して
私、才能ありますオーラを巻き起こしては
「みそらさん、すげぇ!」なんて言われてみたいが
所詮、私は凡人以下だ。


才能ねぇから、努力するしかねーんだよ

努力したって、駄目なときはあるけれど
馬鹿で間抜けで、身も心もブサイクなのが「私」である

後悔しなりゃ、それでいいと思う。
人生なんて、そんな、もんでしょ、でしょ。

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| Run日記 | 17:35 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

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800x5本

※BBAれん※

800X5(トラック)
3:10-2:58-3:10-3:05-3:00



レスト:60秒
トラックなのでほぼ800m


※2本目のみ高校生軍団のストーキング(笑)
わざとではありませんよ、タイミングが重なっただけ。



ヤッソ800なら、10本やる必要があるらしいけど
時間的にも体力的にも無理です。
(10本やったら確実に故障する)


あ、ヤッソ800って調べてみたら、1ページ目に
たのくるさんのブログが出た(笑)
やっぱ、すごいな、たのくる師匠は。





海老名@トラック利用者は、
近隣高校生(7割)、実業団(1割)、その他(2割)が占める。



そのひによって、人数の多さは異なるが
都内に比べるとガラガラ
終始ジョギングしている人もチラホラ。



高校生や実業団の邪魔にならないように気をつけているが

トラックの世界にも暗黙のマナーというやつがあるらしいので
それなりに、対応はしてます・・・
その前に、利用者が多くなると、邪魔になるので、とっとと帰ります(笑)



実業団は、だいたい3:30/kmペースでぐるぐる走っていた(その日は)
一体何周走っているのでしょうかね・・・
いつか、**社さんのファンです!応援してます!と声をかけたい。
(しかし、未だに選手の名前と顔が覚えられない(汗))



高校生は、マネージャーが、カワユスで、1周通過するたびに
タイムを読むあげる姿はまさに青春やね。
私も、そんな淡い高校生活を送りたかった・・・・(笑)
(おいらの高校生活は、ヲタまっしぐら!)





◆今シーズン本気の計画◆

平日1回:スピード練習(ガチの距離は5km以内)
 →ガチの距離と、ユルの距離は同じもしくはそれ以上

平日1回:帰宅run(基本jog/スタミナ強化)
 →マラソンペース以上の速さで走らない

休日1回:スピード練習(平日よりも時間長め)
休日1回:ゆるjog(炊飯器Jog=1時間程度)


週4回ペースを続けたい
故障するまでは(笑)

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タイムリーにレスができないので、コメントは空けたり閉じたり、テキトーです

| Run日記 | 21:36 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

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修行の30k

15068306690.jpeg


こういう曲線美がなんとも、ゲージュツを感じるのである今日この頃です。

スマホ入れたままJOGしていたら、スマホが大変なことになってました・・・(汗
ちゃんと鍵アプリいれます。(フリーズしやすいから最近使ってなかったけど)


土曜日はeAさんの30㎞走に参加しました。


2年ぶりに参加し、100人近くいたような。

来月から料金が値上げになるので、おそらく最後の参加になるかと。
というのは、冗談で(値上げは事実)
練習会そのもは満足してます
事前予約不要でペーさー付なんてありがたいし。
ただ・・・・






コースが飽きる。



1.7㎞をぐるぐる・・・・・。
いつもボッチ参加なので、話相手おらんし。


今回は4:45/kmグループに参戦。
ペーさーの方は周りに気を使いながら走ってくれたのでAVE:4:50程度でした☆彡

だいたい5㎞ごとに休憩(給水は各自で用意)
該当グループは12名ぐらい
女性は他一人(ランパンランシャツのめちゃ速そうな方でした)

もくもくと・・・修行僧かのように走った




年内はもう30kやりません。
できれば、これで最後にしたい(笑)



ちなににわたくし練習会に11回しておりますが
30㎞最後までできたのは、今回含め2回だけ・・・・wwwwww
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| Run日記 | 13:46 | comments:6 | trackbacks(-) | TOP↑

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あまのじゃく、ひとり西へ【後編】

前回の続きです・・・

12㎞付近で殿方が振り返るので

率直に
「勝手についてきてスミマセン」

殿方「みそらさんですか?」




キターーーーーー(゜∀゜)ーーーーーー!!


とうとうこの、クソブログにも、
ファンが!!!


※無論、ファンとは一言も言ってません※



先日のブログでも秦野公園で走るかも~と確度が低い文面やし
一緒に走りましょう!なんて謳ってない。
当日は、新横でぐるぐるしているから、
わざわざ秦野に来る人は誰もいないと思っていた。

まさか、まさかの援軍で、当然、モーレツに嬉しい。



走りながら、ちょろちょろ会話。

どうやらご近所に住んでいる、ノンブロガーSさん。


ウルトラ、サブ3、トレイル、富士登山山頂と




ヘン〇イやん。






富士登山は今年も完走しており
着ているTシャツはハセツネだった。

まぁ・・・・どーみても速そうなんだよねw

だけど、この方・・・・
ちっとも金持ちぽくない(←初対面なのに失礼ですけど(汗))


お話を伺う限り、あまりお金をかけない感じがする。
使用感があるシューズに生足、参加Tシャツ。

まぁ、自宅は宮殿かもしれないし
私のボンビー差に合わてくれたのかもしれない(汗

どちらにせよ、庶民感覚をもっていて、素敵だと感じた。
(勝手に共感を覚える)


それから、Sさんが、オイラの速度に合わせて頂いた。


20㎞付近で、強い雨が降る。
このあたりから、会話が一切なくりなる。
Sさんから、帰ります!との離脱宣言を期待して、ついでに私もやめようかなと模索するが
一向に辞める気配はない。(笑)
無理に付き合わなくてもいいですよ~とは伝えたが、
快くいっしょに走ってくれて心強いったらありゃしない。



本来なら、あれこれ聞きたいところだけど(富士山山頂の秘訣とか)




無理です。
もう、キツイっすよ。


めちゃくちゃ辞めたい気持ちを抑え
一緒に走ってくれてるSさんを必死に追いかける。
というか、この状況下でやめられない。
こんな、ショーモナイおばさん相手に、時間を費やしてくれるSさん。

後光
まるで後光が出ているかのような。

最後は必死に上げて
なんとか、走り切った。
いや、Sさんのおかげで、走りきれた。



30㎞なんぞ、去年のつくば以来走ってないもの。
やや風があるので、ペースは乱れ、微々たる上り坂(たいしたものではない)で
ペースが激落ちして・・・・ひどすぎるラップです(笑)
ちっとも速度が維持してねぇ~~~~wwwww

LAPちぇきら!


AVE:4'40でした

出し惜しみは一切せず、これがオイラの実力っす。
天候は最高なので、言い訳はない。


先日、オークさんからアドバイス頂いた、前傾することを意識。
以前、akiさんのブログにて
前傾とは、後ろのひとにケツの穴を突き出すようにと書いてあった。
(※akiさんはそんな下品な表現はされません)


それを思い出しながら、ケツを・・・以下略。

おかげで、思いのほか体のダメージはなかった(今のところ)
が、爪がまた死亡フラグが立ちましたとさ。


改めて、ご一緒頂いた、Sさんありがとうございました!
感謝~~~!!!
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| Run日記 | 05:44 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

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あまのじゃく、ひとり西へ

本日は新横浜でぐるぐるがあったものの
諸事情で東方面には行けず


秦野総合公園(秦野カルチャーパーク)へ行ってきた。
1年前におひとり様30k挑みだものの失敗して以来になる。

前日には、個人的な飲み会があり
ほぼ下戸なのに、サワー三杯のんで、気持ち悪くてしかたがなかった。

大勢の飲み会であれば、安居酒屋だし、
下戸を主張して終始ウーロン茶でいけるけど
少数で、ウーロン茶はやはり、なんとなく気まずい(汗
明日のために、2時間で切り上げ、十分な銭払って出て行った。

そして朝4時起床、洗濯掃除し朝7時前に公園に着。

前日の気持ち悪さが完全に解消してません・・・。
どうせ、20㎞も走れないと思いつつもスタート

陸上競技場では中学生の陸上大会があり、賑わうなか、もくもくと走る。
8㎞過ぎて、殿方がちょうどよいペースで走ってます。


時々後ろを気にしながら、適度に距離を保ってくれるので
勝手についていく。



もしかして?もしかしてだけど???
私のこと知っている??!






アフォか。





意識過剰すぎますwwww
と、脳内一人ボケ+ツッコミ




ごはんの支度があるので、次回へ続く。

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| Run日記 | 16:55 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

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