ミセス・BBA・JOGするで 2017年12月02日
プロフィール

関東ブス連盟代表/みそらB

Author:関東ブス連盟代表/みそらB
ポテチとチョコが好きすぎる。ちょっとガチると故障しては、1年の3か月は故障して引きこもっております。ビンボーなので、お金をかけず、自己ベスト出せるようにするのと、可能な限り応援してくれた方には、何かしらアクションを返すのを目標として走ってます。モットーはテキトーに楽しくね。人生一度きりでしょ。


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貧乏・ブス・あふぉう・BBA(ババァ)のJOGしたり、テキトーなこと書いてます
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はだのDNS


あるくのも、苦痛なので。

なんとか、足立までには回復したいっす。


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なぜなぜ、なぞなぞ、315できたのか

どうも、サブ315ランナー
みそらのクソBBAです。




って、書いてみたかった(笑





タイトルの件
たいして走ってないのに、なぜ315!?







応援があったから。

冗談抜きで
これが8割を示す。



奇跡が出せるほど、
フルマラソンは甘くない



こそ練するほど、時間を作れないわよ、あんた。
睡眠8時間維持は死守したいし。





練習量が少ない自分は、
頑張っても、ガーミンの予想(3:20前後)と思っていた。






30km走は、
レース2ヶ月前にeA参加したのが最後で
315のペースより+10秒/km

当然のごとく、30km手前で足は売り切れた。




10km地点でアキレス腱に違和感を感じつつも
試行錯誤して、ごまかしながら完走したら
翌朝、過去にない足の痛さに、
限界超える恐ろしさを感じた。




とりあえず、オイラがやっていた内容ね



◆週1程度の帰宅Run12~13km程度
空前絶後・超絶ど田舎大都市・海老名によりキロ5が限界。
(毎回、そんなに速く走れない)
あるいみ、距離稼ぎ(汗


◆月に1回程度トラック練習
400X8~10本 レスト45秒

運がよければ1本ぐらい実業団やら高校生の後ろを走らせてもらっていた
当たり前だけど、驚異的なスピードが出る(笑
(その後、廃人)


◆週1程度、Tabataを実施

tabataは数分で終わり、
そのあとJOGで30分で終わる時短メニュー
炊飯器が炊けるまでの貴重な練習時間


◆週末1回なにかしら、ガチで走る(短くてもOK)
時間やレース時期の都合で決める


◆ダラダラJOGのみは極力走らない
(調整時期は除く)
昔はだらだら、走っていたけど、
走る時間がないからこそ、集中しようかと





端的に、メニューなんて考えてないw
計画しても、天候・用事・仕事で、絵に描いたお餅状態だし


できるときに、できることを。



レースのない月は、
月間150km走れたら良いほうだと思う。


近所に坂がなく、
筋力あげられないので
スピードを上げることに重点(するしかなかった)


体重は1年前に比べて1.5kg痩せた。
理由は・・・・・
























ボンビーで
ポテチが(以前より)買えなくなった(爆)








それが最大の理由では???


給料日前は、ICカードの残高が125円とか(笑)
明るいボンビー生活を満喫してますよー




ボンビーでも、結果を残す!これ大事。
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で、結局、たいしたこと、やってねぇな・・・(改めてみると)
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