ミセス・BBA・JOGするで

貧乏・ブス・あふぉう・BBA(ババァ)のJOGしたり、テキトーなこと書いてます

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コソ練始めました(初・いんたーばる)

今更ですが・・・
先週末、見事ベスト達成された女子のみなさま
おめでとうございます!!
ブログ村の女子ランナーレベル高杉。

苦し紛れの自己ベスト出した自分とは大違い。
華やか過ぎるよ。これこそ女子!といった感じで
泥臭さがまるでない。
私もそういう女性ランナーになりたいが性分ではない。

自分で言うのもなんだけど、
おっさん臭いだよね。
(※加齢臭だけではなく、性格も、月曜の晩飯は立ち食いラーメンだし)

=================

次回のフルをまじめに走るため、
土台を作らなければならない。

地元の主様からも、上下の動きが残念と仰ってたそうな。
よく、ストライド型で、ぴょんぴょん走りだとよく言われる。

ぴょんぴょん走り・・・・
つい最近まで褒め言葉だと思ったいたよ(←無知という名のバカ)
まぁ・・・無意識なので、ピッチにすることも出来んがな。


で、本題。

速くなる練習ということで
インターバルやってみた!!
1000X5本やでーーー
1、2本なら、忘れたころにTryはあるものの
5本は初めてです(多分)


れすとは、65秒ぐらい。
「常識」では、レストはJogらしい
歩いたり、止まったりすると効果が薄れるらしい。

けれど、Jogりません。
その場で足踏み。
「常識」でのやり方では、常識内での結果しか出ない。
まぁ。。。ただの天邪鬼。
(本音は、Jogできる余力がない)

4:05
3:56
3:56
3:54
4:02

キツかった・・・ほんとキツかった・・・・
戦国サブ3のツワモノどもは
こんなペースでフルを走っているのか・・・・orz

そして、みんなこんな
きつい練習しているのかよ!!すごいよ。
キツイと分かっていたけど、やっぱりキツかった。
でも、30km走よりマシだわ。


市街地で走ったけど
うむ。。。信号や通行人もおるので、迂回したり、背後気をつけたり
(スマホ見ながら犬の散歩は勘弁してくれーーー)

走る場所も考えないと。
(公園ぐるぐるは飽きるのよね)

にほんブログ村
3日連続で走ったのも結構久々な気がする・・・・
ちょっと足首が痛い

泥臭くあと29日がんばるよ

| Run日記 | 06:16 | comments:6 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT

公表しているからコソじゅないですよ。

俺も昨日やりましたよ。
スピード練習は練習前から嫌ですけど30kが
嫌いな俺はインターバルのほうがいいです

| bg | 2016/03/18 06:28 | URL | ≫ EDIT

速いですね。
アスリートかと思いましたよw

ちなみに山中湖一周は
4分25秒ペースで走れば入賞(10位)できます。

みそらさん、行けますよ。
多少、アップダウンがあって日差しが強いですが
大丈夫。


なんか期待しちゃうな〜


| 上州の竜 | 2016/03/18 12:31 | URL | ≫ EDIT

bg さま

あ、そうか、コソじゃないか
じゃ、BBA練でw

30kmよりはマシなんだけど
走る前は猛烈に憂鬱です。


BGさんの本日の記事。なるほどなるほど・
そそ、神奈川県民はついつい「横浜から来た」という
理由は・・・誰でも分かるからw

神奈川から来た
神奈川のどこ?という会話を省かしたいそうだ(母より)

| 関東ブス連盟代表/みそらB | 2016/03/18 13:00 | URL |

上州の竜 さま

でもそんな速さで竜さん完走したじゃありませぬかっっw

山中湖のショートはレベルが高いので(元実業団の人とか)
常連さんがいっぱいなので
すみっこで、ハーフの人達を、抜いて、ヘロヘロになりそうな予感。

実は、山中湖
4年連続です(2回はハーフだったけど、後半心が折れた)

なんか分からないけど、あの大会好きなのよね^^

| 関東ブス連盟代表/みそらB | 2016/03/18 13:03 | URL |

あら、とうとうその世界に足を踏み入れてしまったのね!
インターバルやらない唯一のお仲間だと思ってのに。。。w

静岡、大山ナイスランでした~。
みそらさん相変わらずカッチョイイね♪

| す~ | 2016/03/18 13:53 | URL |

す~ さま

でも、あたくし・・・・


朝ランだけはできないのよ。
本当にほんと、LSDならなんとか出来るですが
慣れるとか、いろんな人に言われてTryしたけれど
朝Runでキロ6'30以上速く走れたことがないの。

インターバルは長野までの限定・・・次回もやるかは考えたくない(笑)
す~さんも、インターバルどうでしょう??

意外と、ハマるかも知れない・・・・

横浜、腹黒ピヨ、ナイスRunでした♪

| 関東ブス連盟代表/みそらB | 2016/03/18 15:03 | URL |















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